خانه / مقالات آرامش سبز / اصلاح مزاج یا تعدیل مزاج در طب سنتی چیست؟

اصلاح مزاج یا تعدیل مزاج در طب سنتی چیست؟

نکات کلیدی جهت اصلاح مزاج از نظر طب سنتی

جهت نتیجه‌گیری سریع‌تر و موفقیت در اصلاح مزاج حتماً به موارد زیر توجه داشته باشید:

  • مصرف روزانه آب کافی، یعنی حداقل ۸ لیوان آب هم دمای محیط لازم و ضروری است. (در مزاج خشک، حداقل ۱۰ لیوان)
  • عدم نوشیدن آب از نیم ساعت قبل تا حداقل یک ساعت و نیم بعد از غذا
  • خودداری از ریزه خواری و خودداری از مصرف مواد غذایی دارای مواد نگهدارنده و صنعتی
  • توجه به عدم مصرف همزمان مواد غذایی خام و پخته و عدم مصرف غذاهای سنگین (غذاهایی که به علت تعدد مواد تشکیل‌دهنده و طبخ طولانی مدت ممزوج شده اند)
  • توجه به خواب به‌ موقع و همچنین فعالیت و تحرک کافی روزانه (ورزش)
  • دقت در مصرف دارو، رژیم ها و تکمیل دوره های درمانی

ادامه متن در ادامه مطلب

(توجه داشته باشید که اصلاح مزاج و رسیدن به تعادل مزاج نیازمند سپری شدن زمان کافی و اراده و تلاش روز افزون شخص بیمار است)

اصلاح مزاج در طب سنتی و تعادل مزاج

برنامه درمانی تعیین شده توسط درمانگر با اولویت اصلاح مزاج

شناخت مزاج هر شخص باید توسط فرد متخصص و درمانگر طب سنتی اسلامی که از علم و آگاهی لازم برخوردار است صورت بگیرد تا بتوان بهترین و صحیح ترین راه جهت رسیدن به اصلاح مزاج یا تعادل مزاج را طی کرد.

اصلاح مزاج دموی

کنترل دمای داخلی، کاهش فشار ناشی از حرارت بر روی اعضای رییسه و قوای هاضمه و کنترل بخارات و ریاح متصاعد و محبوس بدن، اهم اهداف اصلاح وضعیت غلبه دم یا همان مزاج گرم و مرطوب است.

نکات مهم جهت اصلاح مزاج دموی و رسیدن به تعادل مزاج:

  • از مصرف آجیل بپرهیزید و آب را به آرامی بنوشید.
  • از عصبانیت و جروبحث پرهیز نمایید و ورزش را فراموش نکنید.
  • حمام رفتن را طولانی نکنید و با آب هم دمای بدن یا خنک‌تر دوش بگیرید.
  • با غذا آب ننوشید و غذای چرب و سنگین میل نکنید.
  • از شیرینی و لبنیات چرب دوری کرده و غذای پرکالری میل نکنید.
  • میوه، سالاد و همچنین غذاهای بخارپز برای شما بهتر است.
  • پیشگیری از یبوست و خودداری از پرخوری را مورد توجه قرار دهید.
  • مصرف نمک و ادویه و آجیل را به حداقل برسانید و در این دوره از مجادله و جروبحث، شب زنده داری (بی دلیل و بیش از حد طولانی) و بی تحرکی خودداری نمایید.
  • از مصرف غذاهای با طبع گرم و مرطوب به طور کلی اجتناب کرده و کاهش مصرف غذاهای دیر هضم را مد نظر داشته باشید.

اصلاح مزاج صفراوی:

کنترل دمای کبد و کاهش خشکی سراسری از طریق کمک به دفع اخلاط اضافی صفراوی (گرم و خشک) و در نتیجه ایجاد تعادل در رنگ رخسار، کاهش استرس هیجانی و پرخاشگری، تپش قلب، اگزما و کهیر پوستی از اهداف این برنامه است.

نکات مهم جهت اصلاح مزاج صفراوی و رسیدن به تعادل مزاج:

  • در این دوره از مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک خودداری کنید.
  • از مصرف غذاهای پرکالری، چرب و سنگین و سرخ کردنی، ادویه و نمک و آجیل خودداری کنید.
  • مصرف کافی آب و مایعات و مصرف غذاهای آبدار از اولویت های درمان شما است.
  • از مصرف غذاهای آلرژی زا خودداری کرده و مصرف سیگار و مشروبات الکلی را کنار بگذارید و از عصبانیت پرهیز کنید.
  • از مصرف زرشک، عناب، آلو، برگه، قیسی و همچنین چای لیمو عمانی به منظور کاهش دمای داخلی در طول روز بهره ببرید.

اصلاح مزاج سوداوی:

کاهش نگرانی و استرس، کمک به ایجاد خواب منظم و با کیفیت و کاهش دردهای متناوب با منشاء نامشخص، کنترل وسواس و در نتیجه ایجاد نشاط و افزایش میل به زندگی از اهداف اصلاح غلبه سودا (مزاج سرد و خشک) است.

توجه به مصرف آب کافی و خودداری از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و خشک اولویت درمانی شما است.

نکات مهم جهت اصلاح مزاج سوداوی و رسیدن به تعادل مزاج:

  • از مصرف پنیر، خشکبار، نوشابه های گازدار، بادمجان، قهوه، شکلات، فست فود، خصوصا آب سرد، خوراکی های ترش و همچنین دخانیات و مشروبات الکلی اکیدا خودداری نمایید.
  • ورزش روزانه در محیط شاد ورزشی راهگشا است
  • از تنهایی و خودخوری و گوش فرا دادن به درد و دل دیگران و همنشینی و معاشرت با افراد بدبین و بدگمان خودداری کنید.
  • از عطرهای گرم طبیعی بهره ببرید و با افراد مثبت اندیش وقت بگذرانید.

اصلاح مزاج بلغمی

افزایش سردی و رطوبت و در نتیجه رخوت و بی حالی، خواب زیاد و سستی نشانه غلبه بلغم است. برای اصلاح غلبه بلغم باید صبر و سعی بسیار داشته باشید. خودداری از مصرف مواد با طبع سرد و مرطوب (خصوصا شب ها) اولویت درمانی شما است.

نکات مهم جهت اصلاح مزاج بلغمی و رسیدن به تعادل مزاج:

  • آب کافی و ولرم بنوشید. (به هیچ وجه نباید همراه غذا آب خورد.)
  • به خوبی ورزش کنید و پیاده روی روزانه داشته باشید.
  • از روغن مالی بدن با روغن های گرم بهره ببرید
  • شب‌ها به حمام نروید و سحرخیز باشید.
  • پرخوری نکنید و مصرف نمک را به حداقل برسانید.
  • در طول اصلاح غلبه بلغم مصرف لبنیات، مرغ، ماهی و برنج را به حداقل رسانده (ترجیحاً قطع کنید) و ریزه خواری نکنید.

اصلاح مزاج دم و بلغم

اولویت درمانی شما کاهش رطوبت و ایجاد تعادل در بین حرارت اعضاء رییسه و رفع سردی از گوارش و مفاصل است. مسلماً کاهش وزن کمک شایانی به اصلاح وضعیت شما خواهد کرد. پس صبورانه رژیم ها و برنامه‌های درمانی خود را پی بگیرید.

توجه به روغن مالی شبانه و ورزش و پیاده روی روزانه باید جزء لاینفک برنامه درمانی شما باشد، مصرف آب کافی و امساک ۳ ساعته بعد از هر وعده غذایی را فراموش نکنید.

نکات مهم جهت اصلاح مزاج دم و بلغم و تعدیل مزاج:

  • در زمان استحمام از آب ولرم هم دمای بدن بهره ببرید و به سونا نروید.
  • تا زمان تعدیل مزاج، رفتن به استخر برای شما مجاز نیست و سحرخیزی باید جزء برنامه روزانه شما باشد.
  • روزها از مصرف مواد غذایی گرم و مرطوب و شب‌ها از مصرف مواد غذایی سرد و مرطوب خودداری کنید.
  • بهتر است مدتی با خودداری از مصرف فرآورده های حیوانی و شیرینی، به ساده خوری و کم خوری روی آورید.

اصلاح مزاج دم و سودا

خودداری از زیاده روی در مصرف غذاهای گرم و تر در روز و همچنین خودداری از مصرف غذاهای سرد و خشک در طول شب جزء برنامه غذایی شماست.

نکات مهم جهت اصلاح مزاج دم و سودا و تعدیل مزاج:

  • ورزش روزانه و خودداری از پرخوری و خواب سر شب و سحرخیزی را مدنظر داشته باشید.
  • حذف غذای چرب و عدم مصرف غذای ترش در شب و همینطور کاهش مصرف غذاهای نشاسته ای را در برنامه خود داشته باشید.
  • سعی کنید با افراد خوش بین و مثبت اندیش وقت بگذرانید و بهره بیشتری از حضور طبیعت ببرید.
  • از تنهایی و خمودگی دوری کرده و لباس‌های تیره نپوشید.
  • بیش از حد کار نکنید و زمانی را برای گذران اوقات با خانواده اختصاص دهید.

اصلاح مزاج صفرا و سودا

نکات مهم جهت اصلاح مزاج صفرا و سودا و تعدیل مزاج:

  • از مصرف مواد غذایی با طبیعت خشک پرهیز نمایید. (گرم و خشک و سرد و خشک)
  • اولویت عدم مصرف گرم و خشک در طول روزها و سرد و خشک در طول شبهاست.
  • شما بیش از حد معمول نیاز به مصرف آب و مایعات دارید.
  • از یبوست پیشگیری نموده و حتماً خواب کافی داشته باشید.
  • از مصرف مایعات و غذاهای آبدار در طول شبانه‌روز بهره ببرید و به هیچ وجه برای مدت طولانی گرسنه نمانید.
  • حتماً از مرطوب کننده های پوست استفاده کنید و از همراهی و هم صحبتی با افراد مثبت اندیش بهره ببرید.
  • از مصرف فست فودها و سوخاری ها و همچنین کنسرو و مواد دارای نگهدارنده و ادویه زیاد خودداری کنید.
  • در زمان عصبانیت به پیاده روی در طبیعت بپردازید و نفس عمیق بکشید.

اصلا مزاج صفرا و بلغم

نکات مهم جهت اصلاح مزاج صفرا و بلغم و تعدیل مزاج:

  • ورزش را فراموش نکنید.
  • آب کافی بنوشید و حین مصرف غذا آب ننوشید.
  • در طول روز از مصرف مواد غذایی با طبع گرم و خشک و شبها از سرد و مرطوب خودداری نمایید.
  • از یبوست پیشگیری کرده و مواظب افزایش وزن خود باشید.
  • سحرخیز باشید و از شام خوردن دیر هنگام پرهیز نمایید. از صرف غذای سنگین و چرب پرهیز نموده و ساده خوری و غذای سبک را در برنامه غذایی خود جای دهید.
  • شب ها حمام نروید و برای جلوگیری از خمودگی، سحرخیز باشید.
  • از مصرف خوراکی های آلرژی زا خودداری کنید.

اصلاح مزاج بلغم و سودا

حذف کامل سردی ها از برنامه غذایی، اولویت برنامه درمانی شماست. ورزش روزانه به همراه نوشیدن کافی آب هم دمای بدن لازم و اجباریست.

نکات مهم جهت اصلاح مزاج بلغم و سودا و تعدیل مزاج:

  • خواب زود هنگام و بیداری به وقت سحر و ورزش صبحگاهی راهگشا خواهد بود.
  • از یبوست پیشگیری کرده و از مصرف هرگونه ترشی خودداری نمایید.
  • تا انتهای دوره درمان ترجیحاً از لبنیات استفاده نکرده و مفاصل خود را شب ها با روغن های گیاهی ماساژ دهید.

توضیحات تکمیلی پیرامون تعادل مزاج در طب سنتی

جهت پایدار نمودن وضعیت صحیح و جلوگیری از عود مجدد وضعیت عدم تعادل مزاج به نکات زیر توجه فرمایید:

  • اصول کلی رعایت زمان مصرف مواد غذایی سرد و گرم یعنی عدم مصرف مواد غذایی با طبع خیلی گرم در طول روز و خیلی سرد در طول شب را مدنظر داشته باشید.
  • نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب هم دمای محیط در طول روز فراموش نشود و پیشگیری از یبوست را فراموش نکنید.
  • ترجیحاً شب‌ها حمام نروید و خواب اول وقت و سحرخیزی و ورزش صبحگاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
  • با شناخت طبع غذاها و عدم مصرف هم‌زمان چند نوع غذا خصوصا با طبع یکسان یا به شدت متضاد در یک وعده غذایی، از موهبت سلامتی روز افزون استفاده ببرید.
  • در دوره عادت ماهیانه مصرف داروهای خوراکی را متوقف کنید و در صورت بارداری داروها را به طور کامل قطع کنید.

 

این مطلب توسط سایت مذهبی گردآوری شده است و هرگونه کپی برداری از این مطلب بدون ذکر منابع حرام می باشد.


لينک منبع

درباره ی admin

همچنین ببینید

دانلود فیلم | دانلود فیلم ایرانی

از جدیدترین فیلم های ایرانی می توان به لیست زیر اشاره کرد که برای دانلود …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *